IHE: Regulación Emocional

El Instituto Hidalguense de Educación (IHE), a través de la Dirección General de Acompañamiento Socioemocional y Educativo, destaca la importancia de la regulación de las emociones en la convivencia sana y pacífica en el entorno escolar.

Nuestras emociones desempeñan un papel crucial en nuestra vida, proporcionándonos información sobre nuestro entorno y orientando nuestra forma de actuar.

Hablar de regulación emocional es hablar de la capacidad que desarrollamos para gestionar, percibir y modular nuestras emociones de manera adecuada cultivarla ayudará a mejorar nuestro bienestar emocional logrando que fortalezca nuestra capacidad de afrontar los desafíos de la vida. Por tanto, es importante observar e identificar la emoción que estamos sintiendo en el momento.

El concepto de regulación emocional implica que las personas no solo tenemos emociones, sino que también tenemos la posibilidad de modificarlas, esto conlleva ser consciente de la relación entre las emociones, los pensamientos y las acciones para así generar una reacción favorable

Es posible aprender y poner en práctica estrategias que nos favorezcan una autorregulación, de tal forma que la manera en que experimentamos nuestras emociones sea más placentera y adaptativa.

Practica ejercicios de respiración colocándote en una postura cómoda. Toma aire por la nariz, respira profundamente e infla tu estómago durante tres segundos, guarda la respiración por tres segundos y luego exhala escuchando la respiración saliendo durante tres segundos.

Contacto: Dirección General de Acompañamiento Socioemocional y Educativo

Teléfono: 7717133705 ext. 1030.

Camino Real de la Plata No.322, Col. Zona Plateada, Pachuca de Soto, Hgo.