IHE: ¿Qué pasa cuando me enojo?

Una de las emociones básicas que experimentamos es el enojo. Esta emoción tiene una función importante en nuestra vida ya que nos ayuda a identificar situaciones que consideramos injustas, también nos permite identificar cuando nos sentimos agredidos.

Es importante saber que una de sus funciones principales es ayudarnos a poner límites ante situaciones que consideramos agresivas o inadecuadas.

Cuando la emoción del enojo se presenta, nuestro cerebro libera algunas sustancias como noradrenalina, una hormona que aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco, así como dopamina, adrenalina, cortisol, entre otras que provocan diversas reacciones de alerta.

Cuando nos sentimos enojados, hay diversos cambios en nuestro cuerpo como el aumento del ritmo cardíaco, también, se incrementa la tensión muscular, se contraen y bajan las cejas para producir un “ceño fruncido”, se forman arrugas en la nariz, la mirada se vuelve fija e intensa acompañando de un rubor en el rostro.

La expresión facial se acompaña con movimientos corporales como: cerrar las manos en forma de puños, sacudir la cabeza y adoptar posturas agresivas como colocar las manos en las caderas, mover los brazos ente muchas otras manifestaciones. Es importante reconocer las reacciones de nuestro cuerpo cuando está el enojo presente para expresarlo de la mejor manera.

Te invitamos a observar los cambios que aparecen en tu cuerpo, tus pensamientos y tu forma de comportarte cuando estás enojado. La gestión y regulación de las emociones parte del reconocimiento oportuno de las mismas. Contáctanos para conocer  los catálogos de intervenciones que tenemos para las escuelas en el estado en temas de regulación emocional entre otros.

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